Odwaga wybierania

Wyjaśnijmy sobie jedno raz na zawsze: praca nad budowaniem samoświadomości, zrozumieniem i akceptacją swoich schematów, ograniczających przekonań i wyzwalaczy to tylko jedna strona medalu. Poprzez ową akceptację mam na myśli przyjęcie ich istnienia do wiadomości, a nie udzielenia sobie przyzwolenia na brak pracy nad nimi. Druga, nie mniej istotna, to wzięcie za nie odpowiedzialności, by nie projektować ich na inne osoby i wypracować strategię radzenia sobie z nieprzyjemnymi, intensywnymi emocjami. Panowanie nad swoimi impulsami i reaktywnością w niekomfortowych dla siebie okolicznościach to prawdziwa sztuka, ale nie jest niemożliwa do osiągnięcia. Wszystko tak naprawdę sprowadza się do świadomego wyboru reakcji w danym momencie.

Tak – możesz wybrać, jak się zachowasz. 

Nie – nie jesteś skazany na własnego autopilota, który tak naprawdę jest utrwalonym przez lata stylem reagowania na dane okoliczności, a który możesz zmodyfikować tak, aby w końcu zadziałał na Twoją korzyść.

Świadome zarządzanie własną reaktywnością jest kluczem do emocjonalnej samokontroli, która pozwala na budowanie jakościowych i trwałych relacji (bez względu na ich charakter).

Pamiętaj, że Twoje emocje są wyłącznie Twoje. Są niczym innym jak Twoją własną interpretacją danego zdarzenia i jest to wyłącznie Twoja – słowo klucz – perspektywa. Te same okoliczności przetworzone w głowie innej osoby z właściwym dla niej zestawem życiowych doświadczeń mogą wywołać zupełnie inne emocje, a tym samym, jej własną, odmienną od Twojej interpretację rzeczywistości.

Nie przerzucaj swoich emocji na osoby, które w żaden sposób nie przyczyniły się do tego, że czujesz się w danym momencie tak a nie inaczej. To są Twoje emocje. Daj im wybrzmieć w głowie i ciele. Weź za nie pełną odpowiedzialność i nie karz za nie innych.

Możesz nie mieć wpływu na okoliczności, w jakich przyszło Ci funkcjonować, ale zawsze masz wybór, jak się do nich ustawić. Nie oddawaj kontroli nad własnymi emocjami innym osobom, gdy próbują Cię wciągnąć w swoją grę lub gdy sami nie potrafią zapanować nad sobą . Wybieraj to, co przynosi długofalowe korzyści dla relacji i bądź jedynym panem i władcą swoich emocji. Kwestionuj własne, szkodliwe schematy.

Zawsze masz wybór. To Twoje prawo i jednocześnie odpowiedzialność, która zaczyna się tam, gdzie Twoje granice. 

Odważ się wybierać dla siebie mądrze.